Книги и библиотеки

Книгу популярного американского журналиста и любителя бега Кристофера Макдугла называют бестселлером, начавшим новую эпоху отношения к бегу. Выйдя в свет в 2009 году, книга сразу же побила рекорды продаж и собрала рекордное количество восторженных отзывов от любителей и профессионалов этого вида спорта.

В основе книги — рассказ о лучших бегунах на длинные дистанции — племени тараумара, живущем в удаленном районе Мексики. Изучая и описывая отношение к бегу в этом племени, Макдугл разрывает традиционные стереотипы о беге, сложившиеся в светском обществе. Сложные системы тренировок, выстроенные планы по питанию, специально подобранная на каждую дистанцию обувь — всё это становится не таким уж важным на фоне отношения к движениям собственного тела. Автор показывает — у прирождённых бегунов из тараумара нет кроссовок — они бегают в самодельных резиновых сандалях и ничего не знают о пронации и интервальных тренировках. Этими людьми бег воспринимается как наиболее естественный для человека способ движения, от которого напрямую зависит здоровье, пропитание и выживание всего племени, а иногда и жизнь самого бегуна.

В книге приведены исследования, касающиеся самых быстрых животных в мире, описание последних медицинских открытий, гипотезы об истории развития человеческого бега и истории самых сложных забегов в мире. В финале книги автор описывает показательное соревнование между «прирожденными бегунами» и лучшими ультрамарафонцами мира.

Сам Кристофер Макдугл пришёл к изучению этого вопроса не из праздного любопытства. Перенимая многовековой опыт племени тараумара, автор раскрывает наиболее типичные ошибки светского бега. Начинается повествование с описания и анализа своих собственных травм. Занимаясь бегом большую часть своей жизни, автор пытается проанализировать причину своих неудач, а также найти ответы на интересующие вопросы — почему принятые традиционные принципы и атрибуты бега, такие как новые кроссовки или продуманная система тренировок, только усложняют сам процесс и не приводят к должному результату? Автору приходится отказаться от многих предрассудков и стереотипов, прежде чем понять, что лишь собственное тело — лучший инструмент любого бега.

Постигнув азы настоящего, «дикого» бега, автор книги, которому врачи фактически запретили бег, смог подготовить собственное тело к 80-километровому забегу по пересечённой местности в составе тараумарцев и достойно финишировать. На собственном примере Кристофер Макдугл показал, что техника бега работает, если относиться к ней гораздо проще.

Главной особенностью книги является то, что она меняет отношение к бегу и переворачивает традиционные представления о беге. Прочитав её однажды, читатель уже не сможет относиться к бегу так, как раньше, и наконец-то научится по-настоящему наслаждаться бегом, а не заниматься им. Особенно интересна книга будет тем, кто интересуется бегом на любительском и профессиональном уровнях.

Макдугл К. Рождённый ьегать / Кристофер Макдугл; пер. с англ. А.П. Исаевой. — М.: Астрель: Полиграфиздат, 2012. — 414 с.

2377572-КХ