Любомирски С. Психология счастья
г.Екатеринбург, Библиотека им. В.Г.Белинского
Соня Любомирски — одна из ведущих психологов мира, практикующая позитивное направление. Ее специализацию можно было бы обозначить как «тренер по достижению счастья». Уже 20 лет она ведет исследования в этой области сначала в качестве докторанта Стэнфордского университета, а потом как преподаватель Калифорнийского университета в Риверсайде. Все эти годы она наблюдает, как наука о счастье превращается в новую область знаний в рамках более обширного научного направления — «позитивной психологии».
Любомирски отмечает, что помогать людям мыслить позитивно — не менее важно, чем развивать традиционные сферы психологии, ориентированные, например, на коррекцию недостатков характера и исцеление патологий. Тем более если учитывать, что в течение второй половины XX века психология была ориентирована прежде всего на болезни, расстройства и «проблемы», в нынешнее время крайне важно и необходимо обращать внимание на техники, способствующие процветанию и самореализации.
В последние десять лет психологическая наука сделала огромный шаг вперед в изучении не только того, как вылечить депрессию, но и того, как сделать человека счастливым. В своей книге автор собрала и проанализировала существующие на эту тему научные данные о том, как стать счастливым. Автор специально опирается на науку, так как, по мнению Любомирски, большинство читателей доверяет именно научным фактам.
«Во-первых, главный герой этой книги — наука, а стратегии, помогающие стать счастливее, разработанные мной и другими социальными психологами, — актеры второго плана. Моя позиция — это позиция ученого-исследователя, а не клинициста, тренера по личностному росту или гуру самосовершенствования,» — пишет автор.
Все рекомендации автора основаны на научных экспериментах. Для всех теорий, статистических данных и оригинальных исследований приведены ссылки и примечания, приведен список дополнительной литературы для более детального изучения теми, кто будет заинтересован в дальнейшем исследовании.
Национальный институт психического здоровья выделил автору и ее коллеге Кену Шелдону больше миллиона долларов на исследования, которые помогли бы выяснить, можно ли стать счастливее. Вместе с командой талантливых аспирантов психологи провели серию так называемых «интервенций счастья» — экспериментов, позволяющих выяснить, какие стратегии достижения счастья эффективны, как они действуют и почему. Результаты таких экспериментальных интервенций показывают, что стать счастливее при существующем порядке вещей вполне возможно.
В основе гипотезы автора о том, как можно стать счастливее, лежит теория сорока процентов. 40% — та «часть» нашего счастья, которая находится в нашей власти, которую мы можем изменить с помощью своих мыслей и действий и которая несет в себе потенциал длительного счастья, доступный каждому из нас. Книга раскрывает то, как применить эту цифру к конкретным обстоятельствам вашей жизни. Во второй части книги подробно анализируются и иллюстрируются двенадцать действий, помогающих стать счастливее.
Ну и еще один вывод книги — все-таки счастье не бывает вечным, как бы нам этого не хотелось. В мире не существует абсолютно счастливых людей, как и абсолютно несчастных. «Счастье – лишь яркий цвет в нашей эмоциональной палитре. Он хорош как акцент в интерьере, но едва ли будет разумным выкрасить в него весь дом,» — пишет автор.
Несмотря на то, что Соня Любомирски всю жизнь прожила на две страны и обросла как русскими, так и американскими корнями, ее книга прогремела на весь мир как первое и едва ли не единственное научное исследование по теории счастья. Книга переведена на множество языков мира, возглавила списки международных бестселлеров и уже длительное время востребована в обществе, испытывающем острую потребность в организации позитива и атмосферы счастья вокруг себя.
Любомирски С., Психология счастья. новый подход. Санкт-Петербург [и др.] : Питер , 2014 — 352 с. ; 21 см (Международный бестселлер) Свердловская ОУНБ; КХ; Инв. номер 2364457-КХ
Приобрести книгу можно здесь
Ознакомиться с текстом книги можно здесь
Метки: психология